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이야기 건강23

비트 효능 및 먹는방법 (+보관방법) 안녕하세요 건강에 관심이 많으신 분이라면 한 번쯤 들어보셨을 비트에 대해서 한번 알아보도록 하겠습니다. 예전에 비트는 아는 사람만 알던 건강 식자재 중 하나였는데, 지금은 정말 많은 분들이 건강과 또 여성 남성 구분 없이 다이어트에 대해 관심이 높아지면서 이젠 비트가 건강식품 중 하나로 확실하게 자리 잡게 되었는데요. 비트는 혈관 청소부라고도 불릴만큼 효능이 아주 뛰어나다고 합니다. 빨갛고 동그란 무, 식감은 일반 무보다 좀 더 아삭하니 단맛을 가지고 있는 몸에 좋은 비트 효능 및 비트 먹는방법에 대해서 한번 자세히 알아보도록 하겠습니다. 비트 효능 비트 효능 1. 혈관 청소부 비트 효능 중 대표적인 효능 우리 몸속의 혈관을 깨끗하게 해주는데요. 그 이유는 비트가 함유하고 있는 베타인, 식이섬유 성분 때.. 2022. 6. 3.
보리차 효능 및 부작용 (+보리차 끓이는 방법) 안녕하세요. 보리가 건강에 좋다는것이 알려지면서 많은분들이 집에서 물도 보리차로 마시는 분들 또는 다이어트 하시는 분들 중에 다른 음료 대신 보리차로 마시는 분들이 많을거라 생각합니다. 오늘은 보리차 효능 및 부작용 및 보리차 끓이는 방법에 대해서 한번 알아보도록 하겠습니다. 보리는 대개 가을에 파종해서 겨울에 나고 여름에 수확을 하거나, 봄에 심어 그해 여름에 수확하는 한해살이 식물이며, 심는 보리는 성장속도가 빠른 조생물이라고 합니다. 보리는 식감도 쌀만큼 좋지도 않고, 밥 짓기도 불편해 외면받던 작물이지만 우리가 모르는 건강에 좋은 성분들이 보리에 가득 들어 있다고 합니다. 물 한잔의 건강을 많이 이야기 하는 요즘, 보리차가 빠질수가 없습니다. 바로 보리차 효능부터 알아보도록 하겠습니다. 보리차 효.. 2022. 6. 2.
간에 좋은 음식 베스트 5가지 안녕하세요. 오늘은 우리 몸속에서 중요한 역할을 하고 있는 오른쪽 갈비뼈로 싸여있고, 횡격막 아래 위치에 있는 간의 역할에 대해서, 또 간에 좋은 음식 베스트는 무엇이 있는지 한번 총정리해보았습니다. 간의 역활 위에서 말씀드렸다시피 우리 몸속에서 정말 중요한 역할을 하고 있는 간의 역할에 대해서 먼저 알려드리겠습니다. 간은 우리 몸속에 들어온 포도당이나 아미노산 등을 글리코겐이라는 형태로 저장했다가 몸속에서 필요할 경우 다시 포도당으로 전환되어서 혈당을 유지시켜주고 그 포도당이 연소되면서 활동을 하는데 우리에게 필요한 에너지를 만들어준다고 합니다. 그래서 간 기능이 정상적이지 않은 사람은 혈당 조절이 어려운 경우를 종종 보실 수 있습니다. 또 간에서는 하루에 대부분의 단백질을 만들어내는데 크게 알부민, .. 2022. 6. 1.
가지 효능 및 보관법 (+여름 보양식 가지) 안녕하세요 오늘은 여름 제철 채소 가지에 계절이 왔는데요. 저 개인적으로 가지 요리를 좋아해서, 가지 밥, 가지 볶음을 자주 해 먹으며, 가지에 다양한 영양소가 가득할 뿐만 아니라 체중관리에도 도움을 줘서 여름 되면 일부러 꼭꼭 챙겨 먹는 채소 중 하나랍니다. 그래서 오늘은 90% 정도가 수분으로 이루어져 있으며 단백질, 칼슘, 비타민과 안토시아닌이 풍부하게 함유하고 있는 가지 효능 및 가지 보관법에 대해서 알려드리겠습니다. 가지 효능 가지에는 피로감을 주는 물질들을 배출하는데 도움을 주고 혈액순환이 원활할 수 있도록 피로감이 많은 도움이 된다고 합니다. 가지 효능으로 체력을 증진시키는데도 도움을 줘서 여름철에 더위에 지치고 피로함이 느껴질 때 드시면 좋다고 합니다. 가지 효능으로 피부 노화도 있습니다... 2022. 6. 1.
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