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이야기 건강

모링가잎 효능 및 다이어트

by 이모저모 2022. 5. 31.
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안녕하세요

날씨가 더워지면서 많은 분들의 관심사 중 하나 바로 다이어트가 아닐까 싶습니다.

저 역시 더 날씨가 더워지기 전에 본격적으로 날씬함이 아닌 건강을 위해 조금씩 다이어트를 시작해보려고 하는데요.

그 동안 늘어왔던 체중을 다시 원래대로 돌리기 위해 운동도 시작하면서 식단도 관리하려고 하는데요.

그러면서 알게 된 모링가 잎 모링가잎 다이어트 효능에 대해서도 같이 알아보도록 하겠습니다.

 

아주 적은량의 모링가 잎 분말을 먹는 것만으로도 건강한 세포를 유지하고, 분말을 주스 또는 스무디에 넣어서

매일 아침에 섭취를 해주면 아주 좋다고 합니다.

또 모링가잎 효능으로 한 숟가락 먹었을 경우에 혈류에 있는 항산화물질의 수를 증가시켜 활성산소를 없애는데 도움을 줘서 아주 좋다고 하며, 소화 기능 역시 개선해주는 큰 역할을 해준다고 합니다.

 

모링가잎 다이어트 하는데 있어 모링가 잎에는 단백질, 비타민A, 비타민C, 칼슘, 칼륨 등 우리 몸에 좋은 성분이

많이 들어있으며, 모링가잎에는 요구르트에 두배에 해당하는 단백질이 함유하고 있고, 당근의 네배에 해당하는 

비타민A가 함유하고 있으며, 오렌지의 일곱배에 해당하는 비타민C가 있다고 합니다.

뿐만 아니라 우유의 네배에 해당하는 칼슘, 바나나의 세배에 해당하는 칼륨이 포함되어 있어 섭취하는 것만으로도

건강에 아주 좋은데요

 

추가적으로 모링가 잎 효능으로 혈당 유지를 도와주기 때문에 당뇨병에 좋으며, 인슐린이 잘 분비되지 않으면 체내에서

당분이 쌓이게 되고 계속 쌓이다 보면 당뇨로 이어지게 되면서 혈액에 당분이 쌓여 건강이 안 좋아져서 당뇨로 인한

합병증으로부터 신경쓰며 관리를 해야 합니다.

모링가 잎을 섭취하시면 혈당 유지를 원활하게 해주는 클로로겐산과 이소티오시안산염이 있어서 혈당 수치를 유지해준다고 합니다.

 

모링가잎 효능으로 해독작용에도 좋아서 변비해소는 물론 지독한 방귀 냄새를 완화해 주는 효능이 있다고 하는데요

특히 모링가잎에는 섬유질이 풍부하게 함유하고 있어 변비해소에 큰 역활을 해주며, 아미노산, 비타민, 미네랄이 장기능을 촉진시켜 해독작용을 하여 배변 활동이 활발해지는 과정에서 지독한 방귀 냄새가 나셨던 분들도 조금씩 완화된다고 합니다.

 

많은 식물성 식품과 마찬가지로 모링가 잎 역시 심장질환의 위험을 줄일 수 있는 콜레스테롤 저하 성질을 가지고 있어서, 콜레스테롤을 낮춰주는 건강보조식품으로도 나오며, 심장과 관련된 질환에도 특효가 있어 건강한 혈관을 관리하는데

큰 도움을 준다고 합니다.

 

모링가잎 효능 다이어트에 관해서 모링가는 면연력을 강화시켜, 우리 몸이 외부로부터 바이러스나 세균 등으로부터

싸워 이길수 있도록 도움을 주며, 불면증이 있는 분들에게도 도움을 준다고 합니다.

평소에 우울감을 느끼시거나, 피로감으로 생활이 힘들고 무기력해질 때 모링가잎을 섭취하시면 좋고 도움이 된다고 하니 

건강을 위해 꾸준히 섭취해보시면 좋을 것 같아요.

 

 

모링가잎 효능으로 고혈압에도 좋으며, 비소중독을 감소시키고 간을 보호하는 역할을 하며, 염증에 좋은 약초로도 잘 알려져 있는데요. 뿐만 아니라 뇌 기능을 강화시켜주는데 도움을 주고 갑상선 기능을 조절해주어 무기력한 것을 완화시켜준다고 합니다. 콜레스테롤 수치 역시 개선해주어 깨끗한 혈관을 관리할 수 있어 모링가잎 다이어트에도 아주 좋으며

피부 미용에도 효과가 좋다고 합니다.

 

 

여기까지 모링가잎 효능 및 모링가잎 다이어트에 대해서 알아보았습니다.

다이어트뿐만 아니라 너무 다양한 효능이 있는 모링가잎. 많은 효능과 도움을 주지만

하루에 많은양이 아닌 적당한 양을 복용하셔야 한다는 점 참고해주세요.

그럼 오늘 하루도 건강 챙기시는데 도움이 되셨길 바라며, 건강한 하루 보내세요.

 

 

 

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